Физиологически процесс возбуждения в генитальной зоне характеризуется работой мышц сосудов (прилив крови, как у мужчин), эрекцией клитора (наподобии мужской эрекции), любрикацией и мышечными действиями интроитального сфинктера.

   Помимо аналогичных факторов, возбуждающих женщину, с некоторыми нюансами (достаточно полно изложены в литературе), возбуждение может быть вызвано сознательным напряжением вагинальных мышц.

   Кроме того, для женщин также характерно спонтанное возбуждение, иногда заканчивающееся оргазмом. У любящих супругов часто синхронизируются сексуальные биоритмы. Проснувшийся с эрекцией муж без затруднений может навестить супругу, там его ждут, все подготовлено к посещению. Отсутствие любрикационных выделений встречается значительно реже.

   Любрикация возникает рефлекторно. У здоровой женщины эти выделения обильны, без запаха и почти безвкусны. Но при непорядках возникают проблемы с количеством и запахом, вплоть до неприятного, отталкивающего.

   Интроитальные мышечные действия выражаются в том, что сфинктер при возбуждении пытается рефлекторно раскрыться, как-бы пытаясь пропустить внутрь посетителя. В следующее мгновение он расслабляется и сжимается.

   Такое наблюдается у девочек. С возрастом эти движения исчезают из-за отсутствия тренировок, а у рожавших женщин сфинктер, чаще всего, уже сжимается неполностью, образуя щель, отверстие.

   Эрекция клитора сродни мужской, только менее заметна, и поэтому требует таких же тренировок. Клитор более чувствителен, поэтому требует более деликатного обращения, если дискомфорт фаллоса ведет к пролонгации, то для клитора это чревато исчезновением возбуждения и любрикации.

   Последней противопоказаны долговременные перерывы, т. к. возникают застойные явления.

   Недостаток или отсутствие любрикации ведет к увеличению трения при интромиссии, увеличивается вероятность микротравмирования. Последнее повышает риск внесения инфекций, заражения, в том числе и СПИДом. Поэтому женщина, вынужденная заняться коитусом без возбуждения, без обильных любрикационных выделений должна обязательно применять коитальную смазку. Это также необходимо, как и применение презервативов.
   Если женщина добросовестно отнеслась к общему развитию, то сжатие-расслабление вагинальных мышц принесет только удовольствие, а это будит желание и т. д. Влажность внизу не повредила ни одной женщине, и смена трусиков не идет ни в какое сравнение с получаемым эмоциональным вознаграждением.

   Когда женщина идет, танцует, обрабатывает свой сад и т. д., у нее включаются в работу мышцы ног, живота, спины, ягодиц. С этими мышцами непосредственно связаны ВУМы, они также начинают сокращаться.

   Уникальность ВУМов состоит в том, что они, как ни какие другие мышцы, имеют обратную связь с нервами, мозгом, создают ощущение удовольствия и будят желание. Возникает сексуальная приподнятость, комфортное физическое и психическое состояние. Меняется настроение, внутреннее состояние организма. Под влиянием этих изменений происходят внешние перемены, которые улавливают окружающие, особенно мужчины. Возникает единодушная оценка: "Как прекрасно ты выглядишь!".

   Никакой макияж, драгоценности, меха так не преображают женщину, как чувство пробуждающегося желания. Она становится желанна — великое естественное чувство. Каждая женщина всегда, почти во всех обстоятельствах стремится вызвать это искреннее влечение. Конечно, при работе на компьютере, прослушивании оперы и т. п. отвлекаться на ВУМы ни к чему. Но даже в этих ситуациях, при необходимости, женщина своими ВУМами может творить чудеса.

 

   Если читательница считает, что это чисто мужские действия, его удел, то она автоматически может отнести себя к «телкам». Это очень образное народное выражение точно характеризует поведение некоторых женщин (ранее было — «бревно», "полено").

   Фрикции — парное действие. Как и любое парное действие, например фигурное катание, оно требует совместных тренировок для повышения совершенства.

    Партнеры «притираются» друг к другу, понимают друг друга, как говорится, с «полувзгляда». Жест, движение, взгляд, дыхание — знаки ощущений, понятные только этой паре. Альтруизм партеров — необходимый элемент, способствующий совершенству. Как только эгоизм начинает превалировать, наступает конец парному действию, начинается одиночный труд для блага другого.

   Труд одиночки может выполнять и кто-то другой, потом третий и т. д. Начинается поиск лучшего профессионала. Но каким бы уровнем профессионализма не обладал бы новый партнер, фигурный танец получится только после парных тренировок. Только в этом случае проявятся способности партнеров в полной мере. Читатель волен выбрать тот или другой вариант, но он должен четко понимать, что только долговременные парные тренировки ведут к совершенству, к повышению культуры интимных отношений до уровня искусства.

   Парные коитальные тренировки для получения максимальной отдачи являются одним из многочисленных аргументов в пользу моногамии.

    Природа закладывала в нас полигамность. Каждый мужчина может оплодотворить массу женщин в течении их овуляционного цикла, причем их разнообразие многих стимулирует, и вознаграждается эякуляцией.

   Каждая женщина для нормального состояния вагинальных мышц нуждается в определенном количестве коитальных тренировок, причем Природа каждую тренировку вознаграждает оргазмом (в норме не одним).

   В принципе, один нормальный мужчина при традиционном подходе к коитусу (до эякуляции) не может физически обеспечить нужное количество тренировок нормальной женщине. Эти природные предначертания изменились моралью, религией и т. п. с целью преобразования полигамной сущности человека в моногамную.

   Если женщина укрепила, развила свои мышцы и центр сексуального удовольствия сосредоточился у нее в вагинальной области, то необходимо научиться использовать это преимущество. 
   Во-первых, нужно научиться выбирать оптимальные позиции при коитусе, при которых партнер наилучшим образом сможет доставлять удовольствие, накапливать вашу «Э». Т. е. нужно научиться подставлять свои эрогенные зоны для стимуляции. Перебор вариантов позиций покажет наилучшие положения для реализации способностей мужчины.

   Далее, каждая женщина чувствует, что то или иное положение, действие напрягает ее мышцы. Т. е. в одном положении эти мышцы расслаблены, а в другом — напрягаются. Когда выполнялись упражнения (гл. 4 и 5), это ощущалось. Теперь в той или иной позиции, при том или другом положении нужно определить непроизвольную работу мышц.

    Если теперь научиться совмещать умение подставлять и напрягать, то можно получить наилучшие результаты для накопления "Э".

   Например, Вы хорошо ощущаете свои мышцы при выполнении "танца живота". Попробуйте выполнить этот танец в позиции сверху или в классической позиции, устройте партнера повыше, пониже; попробуйте сжимать его ногами, пусть он упрется, а Вы повисните на нем и танцуйте и т. д.
   Теперь перейдем к главному использованию развитых мышц — умелое сжатие.

   На время абстрагируемся от эмоциональных переживаний и рассмотрим вопрос с чисто физиологической точки зрения, вернее даже, с точки зрения механики, физики.

   Как мужчина, так и женщина получают определенное «Э» в зависимости от энергичности стимуляции нервных окончаний. Они реагируют на сжатие-растяжение.

   Если мужчина употребляет свою штуку для вагины с очень большим диаметром, то он почти не получает стимуляции, а женщина — тем более, она злится и разочаровывается.

    Если же этот диаметр слишком мал, то оба ничего, кроме боли, чувствовать не будут и эрекция исчезнет (речь не идет о садомазохистах).

   Значит, между этими диаметрами где-то существует то комфортное, заветное, идеальное соотношение диаметров, от которого возникает оптимальное давление, ведущее к скорейшему накоплению «Э» до разрядки. У мужчин чем сильнее и полнее эрекция, чем сильнее и тверже он стоит, тем сильнее сжаты нервы внутренним давлением эрекции, тем меньшую прибавку внешнего сжатия ему нужно получить от женщины для возникновения оптимального давления и достижения "Э".

   У женщины с неразвитыми мышцами вагинальной эрекции нет, вагинальные нервы начинают стимулироваться только воздействием фаллоса.

   Реальная разница в требуемом внешнем давлении у женщины и мужчины достигает 10 раз. Т. е. оптимальное вагинальное давление в 10 раз превышает оптимальное фаллосовое.

   Сжатием мышц женщина может достичь своего оптимального давления и перейти через оптимум у мужчины, что вызовет у него уменьшение "Э".

   Только с постоянным партнером (не требуется защита) при длительных тренировках женщина может со всей полнотой использовать развитые мышцы: создать комфорт, создать дискомфорт, вызвать болевые ощущения. Все ей по силам!