
В Японии существует великое множество видов массажа, которому японки во многом обязаны своей моложавостью. Так, императрицы поддерживали свою красоту с помощью массажа Кобидо. Эта процедура обладает ярко выраженным омолаживающим эффектом. В чем тут секрет? Большинство наших морщин вызваны спазмом мышц лица, о существовании которых мы даже и не подозреваем. Массаж мягко расслабляет эти мышцы, восстанавливая кровоток и циркуляцию лимфы.
Процедура японского массажа Кобидо состоит из мягких постукиваний, похлопываний, пощипываний, круговых и успокаивающих движений по всей поверхности лица, шеи, головы и стоп. Все движения мягкие и размеренные, производятся в строгой последовательности законов циркуляции энергии по меридианам.
Даже одна процедура уже заметно освежает лицо, а несколько сеансов помогают закрепить результат, достигнув поразительного лифтинг-эффекта. Особенно полезен массаж с применением ароматических масел, которые увеличивают эффект от процедуры и дарят коже тонкий аромат. Японский массаж лица положительно влияет не только на ваш внешний вид, но и на состояние здоровья в целом.
Имелся в арсенале японцев и перенятый у китайцев массаж «Амма», что означает: «успокоение рукой». Считается, что его изобрели слепые. Особенностью этого массажа является возможность управления потоками энергии благодаря надавливанию на определенные точки тела. В большинстве случаев диагностика проводится мастером восточного массажа самостоятельно, и сразу же назначается лечебный курс. В «Амма» все движения направлены от сердца к периферии; используются поглаживание, разминание, растяжение и поколачивание тела в местах расположения акупрессурных точек. Такая техника не требует масла, и массаж можно проводить даже через одежду.
Именно методика «Амма» стала прообразом такого известного вида массажа, как Шиатсу, который заменяет иглоукалывание. Шиатсу предполагает воздействие на биологически активные точки, которые зачастую выбираются интуитивно. Массировать в любом случае должен специалист, но некоторые простые движения можно применять на практике для повседневного ухода за своей внешностью.
Достаточно уделять внимание лицу утром и вечером по нескольку минут после процедуры умывания/снятия макияжа.
Техника массажа шиацу:
Подушечками 2, 3 и 4-го пальцев обеих рук постукивайте по лицу, а около глаз так, чтобы удары пальцев следовали один за другим быстро, как барабанная дробь. Теми же пальцами поглаживайте кожу лба от бровей к волосам.
Теми же пальцами
поглаживайте верхние части щек в направлении от носа к вискам.
Подушечками 2 и 3-го пальцев поглаживайте средние части щек от середины верхней губы к ушам.
Подушечками 2, 3, 4 и 5-го пальцев поглаживайте нижние части щек и подбородок в направлении от подбородка к ушам. Для удобства массажа правой стороны поверните голову максимально влево, а при массаже левой стороны — вправо.
Каждое движение необходимо повторять по 5 - 6 раз.

Процедура японского массажа Кобидо состоит из мягких постукиваний, похлопываний, пощипываний, круговых и успокаивающих движений по всей поверхности лица, шеи, головы и стоп. Все движения мягкие и размеренные, производятся в строгой последовательности законов циркуляции энергии по меридианам.
Даже одна процедура уже заметно освежает лицо, а несколько сеансов помогают закрепить результат, достигнув поразительного лифтинг-эффекта. Особенно полезен массаж с применением ароматических масел, которые увеличивают эффект от процедуры и дарят коже тонкий аромат. Японский массаж лица положительно влияет не только на ваш внешний вид, но и на состояние здоровья в целом.
Имелся в арсенале японцев и перенятый у китайцев массаж «Амма», что означает: «успокоение рукой». Считается, что его изобрели слепые. Особенностью этого массажа является возможность управления потоками энергии благодаря надавливанию на определенные точки тела. В большинстве случаев диагностика проводится мастером восточного массажа самостоятельно, и сразу же назначается лечебный курс. В «Амма» все движения направлены от сердца к периферии; используются поглаживание, разминание, растяжение и поколачивание тела в местах расположения акупрессурных точек. Такая техника не требует масла, и массаж можно проводить даже через одежду.
Именно методика «Амма» стала прообразом такого известного вида массажа, как Шиатсу, который заменяет иглоукалывание. Шиатсу предполагает воздействие на биологически активные точки, которые зачастую выбираются интуитивно. Массировать в любом случае должен специалист, но некоторые простые движения можно применять на практике для повседневного ухода за своей внешностью.
Достаточно уделять внимание лицу утром и вечером по нескольку минут после процедуры умывания/снятия макияжа.
Техника массажа шиацу:
Подушечками 2, 3 и 4-го пальцев обеих рук постукивайте по лицу, а около глаз так, чтобы удары пальцев следовали один за другим быстро, как барабанная дробь. Теми же пальцами поглаживайте кожу лба от бровей к волосам.
Теми же пальцами
поглаживайте верхние части щек в направлении от носа к вискам.
Подушечками 2 и 3-го пальцев поглаживайте средние части щек от середины верхней губы к ушам.
Подушечками 2, 3, 4 и 5-го пальцев поглаживайте нижние части щек и подбородок в направлении от подбородка к ушам. Для удобства массажа правой стороны поверните голову максимально влево, а при массаже левой стороны — вправо.
Каждое движение необходимо повторять по 5 - 6 раз.

ЯПОНСКИЙ МАССАЖ АСАХИ - Утреннее солнце
(использованы материалы с сайта http://faceculture.ru/asahi.php
Настоящее название этого японского массажа - ZOGAN-massage (Создание Лица). В Японии эта древняя, передваемая из поколения в поколение массажная техника Цоган была возвращена к жизни косметологом Хироси Хисаши, которой эту технику передала ее бабушка. Технику Цоган называют также "двухпальцевым" массажем (поскольку он выполняется в основном двумя пальцами - указательным и средним или средними и безымянными), или Y-методом. Стилист Юкуко Танако (Youkuko Tanako) - фотографию этой 62-летней японки Вы можете увидеть чуть ниже - описала массаж в книге "Массаж лица". В Японии сама госпожа Танака и ее методики пользуются огромной популярностью. Ее книга "Массаж лица" (а это именно наш, Асахи!)
возглавила "Top-10 книг" в Японии в 2007 году. Второе место заняла еще одна ее книга "Вдохновляющие упражнения". Для полноты сравнения - на третьем месте оказалась книга Джоанны Роулинг про Гарри Поттера. В среде русско-говорящих людей, увлеченных гимнасткой для лица и массажами лица, массаж стал известен благодаря Лайне Буттер, которая нашла его в недрах интернета и назвала Массажем Асахи (по-японски: Утреннее Солнце), потому что этот массаж действительно ассоциируется с чем-то светлым, утренним, солнечным. Имя создателя массажа, а также более подробная информация об этом чудесном массаже стали известны чуть позже, благодаря «расследованию» еще одной увлеченной красотой лица девушке - Айгуль. Это необычайно эффективная методика, лицо после него расправляется на глазах, в буквальном смысле расцветает. Массаж не только воздействует на кости (поэтому является остеопатическим, возвращающим правильное положение костям черепа), соединительную ткань и глубокие мышцы лица, пробуждая их, но и оживляет организм энергетически, открывая и прочищая важнейшие каналы. Структура соединительной ткани в результате массажа заметно улучшается, а состояние кожи "возвращается" на 7 лет назад. Лицо обретает молодой облик.





Упражнение 1. Укрепление лба.


Плотно прижмите указательные, средние и безымянные пальцы обеих ладоней плашмя к центру лба. Сосчитайте до 3 и с давлением отведите их к вискам. Поверните ладони на 90 градусов вниз и уменьшив силу воздействия, ведите их по боковым сторонам лица к ушам, затем, от ушей – выполните завершающее движение до ямок на ключицах, отгоняя от лица лимфу.

Повторите упражнение 3 раза.
Упражнение 2. Укрепление области глаз. Предотвращение отеков вокруг глаз.
Примечание: Направление некоторых массажных линий, в этом, как и в большинстве других восточных массажей не совсем совпадает с классическим европейским «узором» массажных линий, которые, кстати, не всегда физиологически обусловлены. Так, в частности, в этом (и не только этом) массаже массажные линии вокруг глаз идут вдоль круговой мышцы глаза, но на верхнем веке, так же, как и у европейцев, от внутреннего угла глаза к внешнему, а на нижнем – не от внешнего угла к внутреннему, а снова от внутреннего к внешнему углу глаза.



Упражнение 3. Укрепление области рта и подбородка, пробуждение собачьего мускула (мышцы, поднимающей углы рта) и подъем уголков губ.



Упражнение 4. Укрепление мышц и устранение носогубных складок.

Сразу после окончания упражнения 3 плавно переместите пальцы в верхние впадинки у крыльев носа и совершите давящих 5 движений вниз-вверх, словно вы рисуете маленькие восьмерки с обеих сторон непосредственно вокруг крыльев носа. Затем, убрав нажим, но не отнимая пальцев от кожи, плавно переместите средние и безымянные пальцы в верхнюю часть переносицы и проделайте 2-3 растягивающих движения от центральной оси носа к носо-щечной складке и обратно (от глаз к щекам с усилием, обратно к носу – ослабляя нажим). Завершив упражнение, с нажимом разведите руки к козелкам ушей и выполните завершающий прием. Повторите упражнение 3 раза.



И еще один приемчик (опять-таки японские умники придумали): берете вымытую пластиковую бутылочку, наполняете ее на треть водой. Если будет тяжеловато - можно и меньше. И поднимайте эту бутылочку одними губами! Подняли - держите по 20 секунд. Нагружаются при этом те самые "собачьи мускулы", а носогубные складки от такой "тяжелой атлетики" накачиваются и разглаживаются.
Упражнение 5. Остеопатическое упражнение для щек. Подъем уголков рта,верхней челюсти и скуловой кости.

Прижмите средние три пальца рук к ямке в центре подбородка, как в упражнении 3. Достаточно сильно надавливая на кожу, мышцы и кости, обойдите с обеих сторон уголки рта, и «вонзите» пальцы рук в кость верхней челюсти возле ноздрей которая должна ощущаться как бы «насаженной» на подушечки пальцев. Сдавливая до ощущения легкой боли и поднимая челюсть вверх, «дойдите» пальцами до скуловой кости, затем, не останавливаясь, двигайтесь пальцами дальше, к самым глазам. Задержитесь на 3 секунды возле глаз, продолжая надавливать на кожу. Затем, разведите пальцы к вискам, оттуда, снизив давление и дойдя до козелков ушей, выполните завершающий прием. Повторите упражнение 3 раза. После правильного выполнения упражнения вы должны ощущать, что верхняя челюсть и скуловая кость поднялись вверх, а щеки налились и наполнились.


Упражнение 6. Укрепление нижней части лица - "брылевой зоны" и подъем щек.




Упражнение 7. Укрепление средней части лица. Устранение носогубных складок. Коррекция лица после предудущего упражнения: раздвижение скуловых костей.

Это упражнение обязательно нужно выполнять после предыдущего, именно в такой последовательности. Разведите в стороны локти и положите пальцы рук на щеки горизонтально, чтобы они «захватили» скуловую кость. Можно выполнить упражнение, как на картинке слева, сложив кисти рук в кулак и работая внешней стороной указательных пальцев. Сильно сжав ноздри, с усилием отведите пальцы в стороны, к козелкам ушей, и выполните завершающий прием. Повторите упражнение 3 раза.


Упражнение 8. Остеопатическое упражнение. Против провисания щек


Также, как в предыдущем упражнении, разведите в стороны локти и положите руки, сложенные в кулак, под ноздри. Внешней стороной указательного пальца с нажимом проведите вдоль скуловой кости до козелков ушей, от которых, ослабив нажим, выполните выполните завершающий прием. Повторите упражнение 3 раза.
Упражнение 9. Остеопатическое упражнение. Лифтинг лица.


Позиция, с которой мы начнем выполнять это упражнение, немного отличается от рисунка слева. Соедините перед собой руки на уровне груди так, чтобы соединились предплечья и ладони, ладони вертикально, кончики пальцев смотрят вверх. Затем ладони разведите подушечками вверх, почти под углом 90 градусов, словно крылья птицы. Поставьте ладони под подбородок, надавите на подбородок, который должен преодолевать сопротивление, на 3 секунды. Затем с усилием поднимайте все так же расставленные ладони вверх по лицу. Большие пальцы при этом проходят по раковине ушей. Следующая ступенька – скуловые кости, которые должны «лечь» в ваши ладони, продолжающие с усилием давить на лицо. Как бы подпружиньте щеки ладонями, будто "подкидываете" щеки вверх. От скуловых костей с нажимом основаниями ладоней разведите руки к вискам по траектории, которая показана на рисунке. Затем опустите руки к козелкам ушей и выполните завершающий прием. Повторите упражнение 3 раза.

Упражнение 10. Коррекция овала лица. Выпрямление прямого угла между шеей и подбородком

Поставьте основание ладони одной руки под подбородок, пальцами в сторону уха. Важно захватить не только челюстную кость, но и мышцы, расположенные непосредственно под подбородком. С заметным нажимом поднимайте ладонь к козелку уха, от которого выполните завершающий прием. Проделайте то же самое действие другой рукой с другой стороны лица. Повторите упражнение для каждой стороны по 3 раза.


Упражнение 11. Устранение второго подбородка и "выжимание" лица.

Сложите ладони перед лицом в "молитвенную" позицию, большие пальцы отведите в сторону шеи под углом 90 градусов от остальных пальцев. Затем разведите ладони "ромбом, Указательные пальцы приложите к лицу, чтобы подбородок "лег" в образовавшийся угол. Нос "спрячьте" между ладонями. «Вонзите» большие пальцы в шею под подбородком. В верхней зоне лица акцент сделайте на указательном пальце. Сложенными таким образом большими пальцами помассируйте и разомните область непосредственно под центром подбородка, «потоптавшись» там большими пальцами. Не "сползайте" из этой зоны большими пальцами. После этого с силой отведите остальные пальцы рук в верхней части лица к вискам, указательными пальцами с усилием пройдясь по подглазничной области. Затем выполните завершающий прием. Повторите упражнение 3 раза.


Упражнение 12. Зигзагообразное разглаживание лба.

Повторите упражнение 3 раза.


А вот несколько видеоматериалов, чтобы было совсем понятно: